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如何远离“富贵病”?

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定期体检,可有效远离富贵病的发生。
远离“富贵病”对人们的侵害,一要告别不良嗜好,杜绝烟、酒;二要养成良好的饮食习惯,多吃低盐、低糖、低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜和水果,并且要向“八分饱,活到老”这样做;三是减少都市紧张生活节奏,调整生活、工作方式,做到张弛有度,劳逸结合;四是积极参加体育锻炼(尤其是跑步),以提高身体素质,抵抗疾病侵袭。
还有一点需要说明的是,锻炼时间不宜太短,更不宜太长。时间太短,热量消耗不够,当然动总比不动好,哪怕只是动动胳膊、松松筋骨也是有益的。锻炼时间太长,则会影响第二天的工作或学习。总之,锻炼应该定期、定时为好,而且不能过度,要持之以恒,细水长流。“户枢不蠹,流水不腐”,这自古以来的道理,永远都是有用的。

真正富裕的人、文明的人,是很警惕“富贵病”的。几位八十来岁的老朋友他们精神好,身体好,身材也不错。他们介绍健康和长寿的经验,多运动、戒烟酒、想得开之外,还都谈到吃饭只能“七分饱”、“八分饱”。这些人都不愁吃喝,却要“饿”自己。问其原因,他们说,饮食之道,并非多多益善,而是要家常简单。好吃的东西是诱人,但肚子是自己的,命是自己的。他们还总结出了一个健康规律,在此不妨与大家分享,那就是:腰围越长,疾病越多,寿命越短。

天天传奇功能水理疗设备,利用特殊水处理设备改变水的PH酸碱度、分子团大小、带电荷电位值等参数,使水具备明显的功能性,从而达到净化血液、修复细胞、软化血管、排毒素清垃圾、调节代谢,从根本上达到未病先改善远离“富贵病”目的。

 

 


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